2019-01-01 脱 チートデイ 新年は脱チートデイを目標に生活していく。 1日30品目は、もう過去の話らしく、今は1日14品目もしくは群でバランス良く三食摂るといいらしい。 カロリーは気にせず、栄養バランス。多様な食材。ただし、炭水化物の重ね食いは禁止。